Style Switcher

Layout type

Header style

Header 1

Footer style

Footer 1

Background for boxed layout

Color

Background :

Background image:

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 1 - Selectorized

Multiple Images: 
- Không đơn thuần chỉ là một cuốn giáo án thể hình như rất nhiều tài liệu được chia sẻ tràn lan trên mạng. "Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 1" cũng như toàn bộ thư viện giáo án thể hình do Duy Nguyễn biên soạn thực sự chứa đựng rất nhiều tâm huyết lẫn thời gian của Duy, là tất cả kinh nghiệm và kiến thức tích lũy được trên cả một chặng đường dài kể từ khi Duy Nguyễn bén duyên với Gym.
Trong cuốn Gym Phổ Tầng 1 cấp độ Tiểu Học Nam tuần 1-4 này, bạn sẽ được hướng dẫn làm quen với các bài tập cụ thể theo từng ngày, với mức cơ bản đầu tiên là làm quen với hệ thống máy Selectorized (máy tạ khối) và hướng đến các nhóm cơ cụ thể theo từng ngày bao gồm:
  • NGÀY 1: LEG DAY
  • NGÀY 2: CHEST DAY - ABS DAY
  • NGÀY 3: BACK - LAT DAY
  • NGÀY 4: SHOUDER - ARM - ABS
  • NGÀY 5: CHUYÊN CARDIO

 

Giáo án thể hình Nam THOL

 

Thời gian tới, Thehinhonline và Duy Nguyễn sẽ nhanh chóng cập nhật giáo án GYM Phổ Tầng 2,3,4... Không chỉ đăng tải trên website, GYM Phổ Tầng 1 còn được in thành cuốn để dành tặng cho những ai yêu thích bộ môn thể hình.
- Hầu hết các bạn mới bắt đầu bước vào phòng Gym đều băn khoăn không biết nên tập bài gì, tập như thế nào mới hiệu quả? Mọi thứ thực sự lạ lẫm? Nếu bạn có PT kèm tập luyện thì không có vấn đề gì, nhưng nếu không có thì sao? GYM Phổ Tầng 1 sẽ hướng dẫn cho bạn những bước đi đầu tiên khi đến với gym mang lại hiệu quả, phù hợp nhất cho mỗi người.

 

- “Linh hồn chính trong 1 tháng tập đầu tiên của bạn là những máy tạ khối căn bản(THOL Selectorized) và những động tác người không (không tạ) dễ tập nhất. Mục tiêu chính giúp bạn tiếp cận bộ môn thể hình một cách tốt nhất và có kiến thức cũng như “nội công” để tháng sau chúng ta sẽ đến với các giáo án gym khó hơn.

Ngoài ra sở dĩ trong 4 tuần đầu, người mới tập gym nên tập với những máy Selectorized bởi độ an toàn, thiết kế hỗ trợ tối ưu cho người tập, đem lại sự tự tin thoải mái và dễ dàng tiếp cận gym với một niềm đam mê mới mẻ mà không kém phần dữ dội."

Giáo án thể hình Nam THOL

 

Trang phục và phụ kiện cho từng bài tập cũng rất cụ thể, bạn dễ dàng lựa chọn cho mình những vật dụng thiết yếu để tập luyện dễ dàng.
Chế độ ăn và dinh dưỡng luôn là điều nan giải đối với những bạn mới tập, Gym Phổ Tầng 1 hiểu và góp ý cho bạn những thông tin hữu ích về 3 nhóm dưỡng chất quan trọng gồm Carb, Fat, Protein. Đồng thời, gợi ý cho bạn 2 loại TPBS căn bản dành cho người mới bắt đầu tập Gym như INTRA-WORKOUT và POST-WORKOUT.

 

- Gym Phổ Tầng 1 sẽ là cuốn mở đầu cho hệ thống giáo án thể hình công phu và tận tâm của Duy Nguyễn. Mong rằng vẻ đẹp Chân – Thiện – Mỹ của Duy Nguyễn GYM Phổ sẽ làm hài lòng tất cả bạn đọc. Tổng giám đốc Nguyễn Ngọc Duy thân tặng bạn đọc bằng sự chân thành !

 

Dưới đây là Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 1 - Giáo án thể hình tiểu học cho nam, phù hợp nhất cho người mới tập trong khoảng 4 tuần đầu.

- Link download mediafire Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 1: http://www.mediafire.com/file/6dsfspkdvy3huwz/Duy-Nguyen-gym-pho-level-1.rar
( pass giải nén: tholvippro )

Để xem được Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 1 bản đầy đủ(63 trang), bạn vui lòng Đăng nhập hoặc Đăng ký(nếu chưa có tài khoản).

- Click xem bản mẫu thử ở mục (Sample file) & Đăng nhập để xem bản đầy đủ(Full) -

Add Comment

Filtered HTML

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Shortcodes usage

  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.

Full HTML

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • You may post PHP code. You should include <?php ?> tags.
  • Shortcodes usage

  • Lines and paragraphs break automatically.

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.

PHP code

  • You may post PHP code. You should include <?php ?> tags.